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Lifestyle

Pancia gonfia: come limitare la sensazione “mongolfiera”

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Il gonfiore è un problema che preoccupa molte persone. Soprattutto in estate

Questa  sensazione può diventare permanente, anche a causa di sbalzi di temperatura che alterano l’equilibrio della flora batterica intestinale.

Un’infrazione che, oltre a essere fastidiosa, può creare qualche imbarazzo, visto che in estate lo stomaco è “sotto i riflettori”, soprattutto in spiaggia.

Scopriamo insieme cosa può causare gonfiore e come trattarlo a tavola

Pancia gonfia: da cosa dipende
Di norma, il gonfiore non è associato all’eccesso di peso, ma è causato dall’accumulo di aria, segno che l’intestino non funziona al meglio.

Cosa significa? Che quando mangiamo, il cibo non viene assorbito e digerito in modo ottimale, perché l’intestino non svolge la sua funzione nel miglior modo possibile.

Pertanto, il gonfiore è “colpevole” di batteri nocivi che, quando il cibo non viene digerito correttamente, produce gas come prodotto di scarto del metabolismo, provocando il gonfiore dello stomaco.

Cause organiche e non solo

Ma una pancia gonfia può dipendere da diversi fattori, oltre ad avere cause organiche, come patologie del tratto gastrointestinale, come la sindrome dell’intestino irritabile. D’altra parte, in assenza di patologie, il gonfiore provoca in primis la malnutrizione, cioè ciò che mangiamo, ma anche come lo mangiamo.

In effetti, ci sono alcune cattive abitudini che interferiscono con il processo digestivo. Ecco i principali:

Mangiare troppo velocemente.
Non basta masticare.
Posizione sbagliata sul tavolo.
Sdraiati subito dopo aver mangiato.
Tuttavia, i fattori stagionali possono anche contribuire alla nostra “irrequietezza” intestinale.

Gli sbalzi di temperatura, ad esempio, possono alterare l’equilibrio della flora batterica intestinale e causare disbiosi intestinale, che si manifesta con gonfiore e pesantezza.

L’estate, che è la stagione in cui la nostra pancia tende ad essere più prominente, è paradossalmente uno dei periodi in cui il gonfiore può aumentare a causa del caldo: un motivo in più per provare a resistergli!

Poiché mangiare in modo sregolato è la prima causa di gonfiore, la scelta giusta a tavola può aiutarci a risolvere il problema. È così che.