sabato 02 luglio 2022

La bella stagione nemica degli occhi sia al mare che in montagna

Al mare o in montagna, il sole e i raggi ultravioletti colpiscono la nostra pelle per molte ore al giorno. Per proteggerci utilizziamo creme e filtri solari, ma il sole e i suoi raggi non sono solo dannosi per la pelle. Sono anche per i nostri occhi.

Come proteggersi? Quando sei esposto alla luce, dovresti prendere alcune precauzioni, soprattutto se i bambini e gli anziani sono esposti ad essa. Infatti, sono i più sensibili ai danni del sole. Occorre utilizzare gli occhiali da sole per proteggere gli occhi in estate. Quando i raggi entrano nell’occhio, danneggiano le strutture più superficiali, come la congiuntive e la cornea. Il rischio è la comparsa di infiammazione.

Ma il danno può essere più grave nel cristallino e nella retina. Le radiazioni provocano ossidazione e invecchiamento precoce, aumentano il rischio di cataratta e degenerazione maculare, soprattutto negli anziani.

Inoltre, i bambini di età inferiore ai 12 anni sono i più sensibili ai danni del sole poiché la lente, ancora immatura, è meno efficace nel filtrare la luce solare.

La prima regola è proteggersi sempre con cappelli e occhiali certificati. Questi devono essere in grado di ridurre l’abbagliamento solare e assorbire le radiazioni nocive.

Inoltre gli occhiali devono avere la marcatura CE e devono indicare il tipo di filtro con un numero, da 0 a 4 a seconda dell’intensità della protezione.

Il secondo consiglio, valido sotto molti aspetti, è quello di bere molto, mantenere sempre l’occhio ben idratato e seguire una dieta ricca di antiossidanti.

Questo aiuta a ridurre i danni dei radicali liberi, causati dai raggi ultravioletti. Responsabili dell’invecchiamento cellulare, i radicali liberi provocano arrossamento degli occhi, lacrimazione e ipersensibilità alla luce. L’ultimo trucco è portare sempre con sé un lubrificante per gli occhi.

Che si tratti di colliri o lacrime artificiali, una soluzione idratante può aiutare a contrastare la secchezza oculare e la conseguente sensazione di bruciore associata all’irritazione.

Le persone che trascorrono molto tempo davanti al computer, così come coloro che indossano regolarmente lenti a contatto, dovrebbero prestare particolare attenzione.